晚上早睡最能锻炼自己的忍耐力了,闭上眼睛一动不动,用最短时间内使自己的心静下来,然后慢慢的慢慢的睡着,连什么时候睡着都不知道的时候,睡眠质量就会不断变好了,黑眼圈也会消失了。

  另外。如果晚上精力过于旺盛,睡前一粒安眠药不能少,当然了,其实半粒效果就很好了,那时你不想睡都不行了,因为困意袭来眼皮都睁不开,连续一个星期,睡眠就有规律了,亲测,不伤身体。